Ile ludzi tyle różnych zdań, podejść, sposobów i 'racji' ;) Tak jak Seba piszę, mnóstwo jest osób takich, którzy wszystko zawsze wiedzą najlepiej. Nikt im nie przemówi do rozsądku. RoLi - mnie na szczęście do piwa czy innego typu alkoholi nie ciągnie ani odrobinę. W przeciwieństwie do tego co było kiedyś... Mariusz - Dziś pierwszy raz próbowałam [...]
SEBA - Czekam na pismo %-) THATS_NICE- Wymarzona fit forma= sukces ;) Dzięki. AMBER- Na razie czas przekonać się jak organizm zareaguje na takie zmiany a czy będzie to równoznaczne z chudnięciem? Się okażę ;) ANITKA- Nie wiem czy potraktować to jako komplement czy wręcz przeciwnie ?%-) ICCANA - Tak, zobaczymy co z tej redukcji wyjdzie ;) Co do [...]
[...] się ważyć codziennie, ale.... mam aparat, lutro i żarówkę w lampie więc mogę robić foty co tydzień! :)) No, co, zły pomysł na sprawdzanie formy zamiast wagi tym bardziej jak się nie startuje i nie potrzebny jakiś limit do kategorii? ;-) Dorota, jak za cheata uznajesz 1200g owoców zamiast 800g to ja!! %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu [...]
Doris no wiadomoooo jak się coś lubi robić to sama radość :-D Opowiadaj jak Tobie minęła niedziela ;-) Iccana teraz każdy stąd poleci Twoja pupcie obejrzeć :-D
[...] i po cebuli i po pieczarkach .. takze pewnie ktores z nich zadzialalo na wybicie bebzola na pewno. co do okresu i tłuszczy ... to juz kiedys rozmawiałysmy o tym , chyba jak byłam u Was na krecenie filmiku, brak tłuszczy = brak okresu, brak okresu= jakies komplikacje hormonalne, i tak jest chyba u ponad 90% kobiet ktore zdecydowały sie na ten [...]
Popuri - Bajceps na imprezie kobiecie nie potrzebny, co innego u faceta %-) TanQ - Jasne, nie uwierzę jak nie zobaczę :-) Dobra to dziś będzie brzuch - zmotywowałeś mnie }:-( Elexyzyf - Czarodziej ! Aga - Dogoniłam? To ile u Ciebie jest ?%-) Nie ma nad czym myśleć tylko robić- zwłaszcza że to NORMALNY posiłek jak każdy inny. Nic nielegalnego. [...]
[...] albo nie chciał mi robić przykrości ) %-) Z racji, że sama podchodzę do siebie bardzo krytycznie mówię otwarcie, że WIDAĆ różnicę aczkolwiek nie ubolewam nad tym bo niby z jakiej okazji? ;-) Dla mnie było to oczywiste bo wiem jak moje ciało błyskawicznie reaguje na brak treningów w połączeniu z lajtowym na maxa jedzeniem w dodatku z porządną [...]
[...] nogi lubię robić %-) Miło, że się podobają aczkolwiek mam nadzieję, że i Twój dziennik one zaczną urozmaicać ;-) Paula- Specjalnie z myślą o Tobie nagrany ;) Nie wiem jak to ćwiczenie mogło Ci się znudzić - ja po 3 seriach bez obciążenia (prócz własnego) }:-( mało co nie umieram :)) Seba - Cuda i tak robię }:-( Za stara już jestem, żeby [...]
[...] się z wami podzielić przeżyciami/odczuciami :) Moim trenerem i dietetykiem był ( i jest) mój chłopak, który zaszczepił we mnie żelaznego bakcyla i zabrał mnie na siłownie jakoś 2 lata temu. Zawsze dopracował mi dietę co do grama jak i trening co do powtórzenia i to w główniej mierze jemu zawdzięczam spełnienie swojego marzenia, jakim było [...]
2013.10.27 TRENING SIŁOWY Nie powiem zeby dzisiejszy trening na silowni byl treningiem moich marzen }:-( Podsumowalby go jako trening 40-latka powracajacego do cwiczen silowych po przerwie, z kontuzjami, ale znowu z duza determinacja do tego zeby cos robic ze swoim cialem. Waga na silowni: 91 kg Rozgrzewka 4 x 50 - 60 powt. na skakance [...]
Podobno kobietom mięśnie nie rosną, jak grzyby po deszczu, ale mnie chyba tak i to nie tu, gdzie chciałabym. Ćwiczę wg programu I - go 5 tydzień i zauważyłam, że rozbudowały mi się łydki (wg mnie dużo, bo 1,5 cm). Nigdy nie były jakoś szczególnie chude, ale teraz to już tragedia. Czy tak właśnie ma być? A może lepiej robić wspięcia na palce bez [...]
[...] na 20powt bo nie lubię szajbus055 No w końcu Zapraszam Sevrond Plakacik ze mną? Kto by to chciał? ferenc No i sie ciesze, że jest doping! Wygram - wiadomo _Richard_ jak dla mnie to martwy ciag do poprawy, robisz lekki koci grzbiet, klate lekko wypinaj a barki wysun do tylu. Cięzko, żeby przy maksach robić idealną technikę. A wydaje mi [...]
[...] z ciężarem, bo już się spieszyłam i nie sprawdziłam go] +aero: orbi „bez rąk”: 10min. (0,53km), drugi orbi „bez rąk”: 7min. – no ciężko... Zauważyłam, że o ile jak zaczynałam kręcić, nie dawałam rady wydolnościowo-płuca, to teraz tak jakby bardziej ze względu na mięśnie. Dzisiaj charakterystyczne DOMSy w pupie - zapewne po [...]
[...] Wieczorem znowu kilka razy pojawił się ten ból w lewym pośladku, ale o wiele mniej niż wczoraj (a już zaczęłam się obawiać, bo przy niektórych ćwiczeniach czułam od jakiegoś czasu, że lewa strona bardziej pracuje). 14.03.15r., sobota dzień 90., tydzień 13. sen: 00: 7,5h – znowu w sobotę bez spania... suple: Castagnus; Luteina płyny: [...]
[...] 40kg + aero 35 min Świetny trening, pomimo tego że robiony z samego rana, zaraz po personalnym, a tak nie lubię :-D Drążek z zapasem, wiosło tez z lekkim, ale starałem się jakoś mocno nie zarzucać. Potem łączona - bdb weszło, choć na wiosło mogłem dać ciut więcej. No i gigant na koniec jak zawsze do palenia ;-) Nagrałem filmik z pozowania, bo [...]
Dzisiaj poszły czwórki, pierwszy trneing od jakoś miesiaca %-) Lekko, 5s hacków, 5s suwnicy, odpychanie i prostowanie. A nogi trzęsą się jak po 20s siadów %-) Wgl nie chce mi się juz tej redukcji robić, tymbardziej widząc swój bf. No ale do końca tygodnia wytrzymam. Chyba... %-) I taka przyjemna kwestia - do następnych zawodów będzie przygotowywał [...]
D.j666 na rzezbe mi napewno sila poleci bo chce naprawde miec za***ista rzezbe , na niczym innym mi nie zalezy .Pozatym to jak w ciagu tych 3 tyg nie zrobie 5 kg to****a bedzie z tego wszystkiego bo pozniej rzezba leci do konca czerwca i jak do tego czasu utrzymam 90 kg to bede naprawde szczesliwy , pozniej kolonia i wprowadzenie 4 tyg na luzie [...]
Ja Sie rozpisze teraz Kieruje do SWIETLIKA ale poczytajcie sobie i stwierdzcie czy glupoty mowie czy nie. Albo moze tak czy mi wiezycie czy nie. To tak ja opisze jak sie ta moja przygoda cala zaczela. A wiec zaczalem chodzic 6lat temu na basen i chodze az do dzis czyli 6lat na basen to jest juz cos do tego doszlo w tym czasie jak mialem okolo [...]
[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]
[...] SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby cisnąć więcej (ale nie na długo...). Kileri: Ty też już na wiadrach lecisz jak Dominator ? Solim: [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
